강 의 계 획 서

1. 강의개요

학습과목명

근막이완 마사지

교강사명

안대현

강의시간

16:00-18:00

교강사 연락처

연락처

010-5295-9690

이메일

adh0527@naver.com

2. 교과목 및 학습목표

근막이완 스트레칭을 활용한 체형 불균형 및 통증 개선하기

3. 교재 및 참고문헌

4. 주차별 강의 내용

주차

강의(실습.실기.실험) 내용

과제 및 기타 참고사항

1

근막이란 무엇인가, 체형 불균형 원인, 체형 교정이 필요한 이유, 해결 방법

2

골반 틀어짐 평가 방법 및 중둔근, 내전근 기능과 수기 방법

3

장요근, 햄스트링 기능과 수기 방법

4

부위별 스트레칭, 기능성 강화 운동

5

하지 평가 및 실습

6

하지 평가 및 실습 (파트너 변경)

7

하지 평가 및 실습 (파트너 변경)

8

중간고사 - 하지(평가 및 평가 영상 촬영, 전후 사진)

9

어깨 가동범위, 소흉근 회전근개, 승모근, 능형근 모양, 기능 알아보기

10

어깨 가동범위, 팔 길이 평가 방법/ 소흉근, 견갑하근 수기 방법

11

극상근, 극하근, 후방 관절낭, 능형근 수기 방법

12

상지 평가 및 실습

13

상지 평가 및 실습 (파트너 변경)

14

상지 평가 및 실습 (파트너 변경)

15

기말고사 - 상지(평가 및 평가 영상 촬영, 전후 사진)

5. 수업에 특별히 참고하여야 할 사항

근막이완 마사지를 이해하고 감을 잡아 실제 현장에서 활용할 수 있게 만들기 위한 수업입니다.

6. 수업방법

이론중심( ), 토론( ), 세미나중심( ), 실기중심(0), 이론및토론( ), 이론및실험( ), 실습병행( ), 이론 및 실기병행(0)

강 의 계 획 서

1. 강의개요

학습과목명

운동처방

교강사명

원 준철

강의시간

120분

교강사 연락처

연락처

이메일

ghkdth444@naver.com

2. 교과목 및 학습목표

운동 처방은 일반 대중이나 운동선수 개개인별로 가지고 있는 체력의 상태와 건강의 수준을 평가하고 상황에 따라 가장 적적한 운동 종목을 지정하는 과정에서 적절한 운동의 강도와 빈도, 지속시간을 바탕으로 개별적인 운동프로그램을 작성하는 하나의 과정으로 건강·체력의 유지 및 증진, 체중조절, 재활 등 각각의 운동 목적을 향상시킬 수 있는 것에 관하여 학습하는 것을 목표로 하며, 현장 지도자가 운동 처방을 내리는 과정에서 필요한 기본적 항목 등을 이해하고 학습한다.

3. 교재 및 참고문헌

4. 주차별 강의 내용

주차

강의(실습.실기.실험) 내용

과제 및 기타 참고사항

1

강의주제 : OT, “운동처방”의 개념

강의목표 : 교과목, 강사 소개, 운동처방의 강의 내용의 전반적인 개념에 관한 이해

세부강의내용 : 운동처방의 이론에 대해 강의한다.

2

강의주제 : 운동처방의 구성요소

강의목표 : 운동처방의 구분 및 개념을 이해한다.

세부강의내용 : 운동처방의 5가지 구성요소(사례 등)

3

강의주제 : 움직임의 특성과 운동처방

강의목표 : 인체의 움직임을 이해하고, 각 기능에 따른 설명을 할 수 있다.

세부강의내용 : 근육의 움직임, 역할 등을 운동처방과 접목하는 내용에 대해 강의한다.

4

강의주제 : 트레이닝 종류의 방법과 운동처방의 관계

강의목표 : 트레이닝 종류에 따른 운동처방 방법을 설명할 수 있다.

세부강의내용 : 트레이닝 종류에 따른 운동처방 방법에 대해 토론 및 강의한다.

5

강의주제 : 일반인의 생활과 관련한 운동처방

강의목표 : 생활 습관과 관련하세 자세 움직임 등과 관련하여 운동처방 프로그램을 작성할 수 있다.

세부강의내용 : 일반인 생활과 관련하여 쉽게 적용할 수 있는 종류와 방법에 대해 강의한다.

6

강의주제 : 스포츠상해 · 재활 운동처방 (스포츠 선수)

강의목표 : 상해에 따른 유형을 분류하고 트레이닝 방법을 목적에 따라 설명할 수 있다.

세부강의내용 : 상해에 따른 적절한 운동방법을 작성해 본다

7

중간고사

4/20

8

강의주제 : 운동처방 프로그램 작성(웨이트 트레이닝)

강의목표 : 목적에 맞는 운동처방일지를 작성할 수 있다.

세부강의내용 : 작성된 운동처방일지를 보고 설명하며, 토론한다.

9

휴강

10

강의주제 : 운동처방 프로그램 작성(체력강화&순발력)

강의목표 : 목적에 맞는 운동처방일지를 작성할 수 있다.

세부강의내용 : 작성된 운동처방일지를 보고 설명하며, 토론한다.

11

강의주제 : 운동처방 프로그램 작성(근력&근지구력강화)

강의목표 : 목적에 맞는 운동처방일지를 작성할 수 있다.

세부강의내용 : 작성된 운동처방일지를 보고 설명하며, 토론한다.

12

강의주제 : 운동처방프로그램 작성(다이어트)

강의목표 : 목적에 맞는 운동처방일지를 작성할 수 있다.

세부강의내용 : 작성된 운동처방일지를 보고 설명하며, 토론한다.

13

강의주제 : 운동처방프로그램 작성(임산부)

강의목표 : 목적에 맞는 운동처방일지를 작성할 수 있다.

세부강의내용 : 작성된 운동처방일지를 보고 설명하며, 토론한다.

14

강의주제 : 운동처방 효과 측정과 평가 방법

강의목표 : 운동처방일지를 통한 훈련 이후 평가를 통해 트레이닝의 효과를 객관화한다.

세부강의내용 : 운동처방 효과측정과 평가를 가지는 의미와 목적에 대하여 강의한다.

15

기말고사

6/15

5. 수업에 특별히 참고하여야 할 사항

운동처방과 그에 맞는 운동프로그램을 토론하며 서로의 정보를 공유하는 수업입니다.

6. 수업방법

이론및토론(0 ), 이론 및 실기병행(0)

강 의 계 획 서
1. 강의개요
학습과목명		현장실습	교강사명	정하은
강의시간		2시간	교강사 연락처	연락처
				이메일		ccc103755@naver.com
2. 교과목 및 학습목표
다양한 피트니스와 운동 관련 지식과 기술을 배우고, 이를 고객들에게 안전하고 효과적으로 적용할 수 있도록 준비할 수 있다.
3. 교재 및 참고문헌
학습 자료 배부 예정
4. 주차별 강의 내용
주차	강의(실습.실기.실험) 내용				과제 및 기타 참고사항
1	오리엔테이션 및 현장 실습장 소개				인바디 측정 후 본인 인바디 자료 사용
2	인바디 측정의 기본 원리와 사용 방법을 배운다.				학습자료 배부
3	웨이트 트레이닝의 기본 원리와 중요성에 대해 배운다.
4	고객 관리 방법과 세일즈에 대해 토론한다.				학습자료 배부
5	개인 운동 목표(근력, 근육량 증가 등)에 맞춘 운동 프로그램 설계를 배운다.
6	회원의(타인) 운동 목표(근력, 근육량 증가 등)에 맞춘 운동 프로그램 설계를 배운다.
7	중간고사
8	다양한 웨이트 기구 트레이닝 운동 자세와 기술을 배운 후 수행한다.
9	맨몸 스쿼트 운동 자세와 기술에 대해 배운다.
10	맨몸 런지 운동 자세와 기술에 대해 배운다.
11	데드리프트 3가지 자세와 기술에 대해 배운다.
12	벤치프레스 자세와 기술에 대해 배운다.
13	웨이트 트레이닝 진행 시 필요한 영양소에 대해 배운다.				학습자료 배부
14	웨이트 트레이닝 후 올바른 회복과 스트레칭 방법에 대해 습득한다.				학습자료 배부
15	기말고사
5. 수업에 특별히 참고하여야 할 사항
안전사항 꼭 숙지 바랍니다.
6. 수업방법
이론중심( ), 토론( ), 세미나중심( ), 실기중심(0), 이론및토론( ), 이론및실험( ), 실습병행( ), 이론 및 실기병행(0)